Como é treino em inglês? Vocabulário de academia e mais!

Você sabe como dizer “treino” em inglês? Se você é fã de esportes e está aprendendo o idioma, provavelmente já se perguntou como falar isso — ou outras expressões ligadas à prática de atividades físicas. Se esse é o seu caso, chegou ao lugar certo!

Neste conteúdo, vamos te mostrar as principais formas de dizer treino em inglês e quando usar cada uma delas no dia a dia.

Vocabulário de academia em inglês

Squats, burpees, cardio… Muitas palavras que usamos na academia foram adotadas na língua inglesa. Porém, ainda existem muitos outros termos que você precisa aprender para descrever seu treino em inglês e aproveitar ao máximo sua experiência quando estiver fora do Brasil. Vamos lá!

Treino em inglês

A palavra para treino em inglês é workout. Ela é usada para descrever qualquer tipo de atividade física ou exercícios, quer tenha sido realizado na academia ou em casa. Exemplos:

Assim, o seu programa de treino pode ser traduzido para workout routine ou training program. Exemplos: 

Já o verbo work out (separado) significa malhar ou se exercitar e é usado para descrever a ação de praticar exercícios físicos. Exemplos:

Você também pode usar palavras e expressões específicas para o tipo de exercício, como:

Dia de treino em inglês

Para “dia de treino”, podemos usar training day ou workout day. Veja como utilizar cada termo nos exemplos abaixo. 

Fim de treino em inglês

A expressão “fim de treino” em inglês pode ser traduzida como end of workout, que indica o término de uma sessão de exercícios. Veja no exemplo a seguir:

Existem ainda outras formas de falar sobre o período após um treino: cool down e post-workout. Essas expressões se referem especificamente ao momento de recuperação depois do exercício. Vamos vê-las em frases:

Academia em inglês

Podemos usar diferentes termos para nos referirmos a uma academia de ginástica em inglês, dependendo do contexto. E, na verdade, a própria palavra “academia” existe na língua inglesa, mas ela se refere a um local dedicado ao estudo, pesquisa e ensino.

No entanto, queremos falar sobre um local para treino em inglês, usamos gym, que é a abreviação de gymnasium. Exemplo:

Outras formas de se referir a uma academia de ginástica incluem: health club, fitness club e fitness center. Essas palavras são geralmente usadas para descrever academias mais sofisticadas, que possuem piscina, sauna e outras comodidades. Veja os exemplos com esses termos: 

Para aprender outras palavras comuns no dia a dia de um nativo da língua inglesa, baixe nosso e-book:

Palavras mais usadas na academia em inglês

Aqui está uma lista com 20 palavras comumente usadas na academia, incluindo termos relacionados ao corpo e aos exercícios físicos: 

1. Abs – Abdômen;
2. Biceps – Bíceps;
3. Calf/Calves – Panturrilha/Panturrilhas;
4. Core – Centro de força do corpo;
5. Hamstrings – Posterior de coxa;
6. Joint – Articulação;
7. Muscles – Músculos;
8. Quadriceps – Quadríceps;
9. Six-packs – Tanquinho;
10. Triceps – Tríceps;
11. Chest – Peito;
12. Glutes – Glúteos;
13. Shoulders – Ombros;
14. Obliques – Oblíquos;
15. Back – Costas;
16. Forearms – Antebraços;
17. Deltoids – Deltóides;
18. Fitness – Condição física;
19. Endurance – Resistência;
20. Reps (Repetitions) – Repetições (do exercício). 

Exercícios da academia em inglês

Agora que você sabe como dizer treino em inglês, que tal aprender os nomes dos principais exercícios realizados em uma academia?

1. Bench press – Supino
2. Box jump – Salto de caixa
3. Burpees – Burpees
4. Cardio – Exercício aeróbico
5. Circuit-training – Treino em circuito
6. Core-training – Exercícios para os músculos do core
7. Crunch – Abdominal deitado
8. Curl – Rosca direta
9. Deadlift – Levantamento terra
10. Dumbbells – Halteres livres
11. Front squat – Agachamento frontal
12. Hanging leg raise – Elevação de perna pendurada
13. HIIT (High Intensity Interval Training) – Treinamento intervalado de alta intensidade
14. Incline bench press – Supino inclinado
15. Jog – Correr devagar/trotar
16. Jump – Saltar/pular
17. Leg curl – Flexão de perna
18. Leg extension – Extensão de perna
19. Plank – Prancha
20. Push-ups – Flexões

Aparelhos da academia em inglês

Esses são alguns dos aparelhos mais comuns encontrados nas academias. Aprender esses termos em inglês pode ajudar muito quando você estiver treinando em um ambiente de língua inglesa.

1. Dumbbell – Haltere
2. Elliptical – Elíptico
3. Exercise bike – Bicicleta ergométrica
4. Free weights – Pesos livres
5. Kettlebell – Kettlebell
6. Machines – Máquinas
7. Medicine ball – Bola medicinal
8. Resistance bands – Faixas de resistência
9. Rowing machine – Aparelho de remo
10. Treadmill – Esteira
11. Weight – Peso
12. Cable machine – Máquina de cabos
13. Squat rack – Suporte para agachamentos
14. Smith machine – Máquina Smith
15. Leg press machine – Máquina de leg press
16. Abdominal bench – Banco para abdominal
17. Pull-up bar – Barra para barra fixa
18. Dip station – Estação de paralelas
19. Chest press machine – Máquina de supino
20. Lat pulldown machine – Máquina de puxada frontal

Como aprender frases comuns da academia em inglês?

Saber como se referir a “treino” em inglês é o primeiro passo para se comunicar com facilidade ao praticar atividades físicas. Após ler este texto, você não só aprendeu a dizer isso, mas também conheceu os principais termos relacionados aos exercícios e aparelhos de academia.

No entanto, se você deseja se aprofundar no idioma e aprender outras frases comuns usadas por nativos, a melhor opção é se matricular em um curso de inglês online.

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